Что делать если промерз зимой на улице?

В холодный зимний день промерзнуть до костей  очень легко –  это может случиться во время ожидания маршрутки на остановке, после романтической прогулки с возлюбленным или воскресного похода на лыжах. А если еще нет теплого шарфа и перчаток или когда  дует холодный ветер в лицо, то превратиться в ледышку можно за несколько минут.

Очень часто после такого стресса наш организм стремительно начинает терять иммунитет и ОРВИ, гайморит, бронхит или ангина могут надолго нас выбить из колеи в эту зиму.  Так что делать если промерз до костей для того, чтобы потом не заболеть?

Когда на улице очень холодно, то оцените ситуацию здраво и попытайтесь найти помещение, торговый центр  или подъезд где можно спрятаться от холода.   А если уже почувствовали, что начинаете промерзать, то немедленно уходите с улицы, зайдите  в магазин или кафе, подождите пока пройдет озноб, закажите теплый чай с лимоном или имбирем.  Напиток с кофеином выводит из организма жидкость, поэтому от кофе лучше отказаться.

Зимой, на морозе медики не рекомендуют пить алкоголь – он быстро расширит сосуды и тепло из организма начнет стремительно уходить. В итоге человек будет переохлаждаться быстрее, а состояние опьянения не даст оценить обстановку правильно.

Даже при температуре воздуха близкой к нулю можно сильно переохладиться и получить обморожение в том случае, если дует сильный ветер или при высокой влажности воздуха.

Никогда не растирайте замерзшую кожу

Если замерзли щеки, нос и уши не пытайтесь их растереть варежками или снегом. Это приведет к травмам  кожи и сосудов. Также нельзя  умывать  лицо горячей водой или греть у печи, мазать жиром.

Подождите 15 минут, если кожа начала розоветь, то это значит, что восстановилось кровообращение и теперь можно сделать легкий массаж щек, подбородка и носа.

Если промерзли  руки

На морозе руки мерзнут очень быстро, чувствительность пальцев становится меньше, они белеют и начинают болеть. Для того, чтобы восстановить нормальное движение крови по сосудам в первую очередь нужно снять с пальцев кольца, с запястий - браслеты и часы.

Не подносите руки к открытому огню, батарее или обогревателю. Лучше  всего руки после мороза отогревать в своих волосах или под мышками. Есть еще один  хороший способ восстановить кровообращение в пальцах рук – подержите их под согнутыми коленками.

Вы пришли домой с мороза

Не торопитесь под горячий душ или в теплую ванну сразу как придете с холодной улицы домой.  Резкие перепады температуры для организма станут большим стрессом. Переоденьтесь в теплую домашнюю одежду, снимите кольца и украшения, заварите большую чашку чая и спрячьтесь под плед.

В случае, если промерзли ноги можно сделать ванночку: налейте в таз прохладной воды (25 градусов не более) и постепенно в течение 20-25 минут подливайте более теплую так, чтобы в результате ее  температура стала 38-41 градус.  Это позволит постепенно,  без резких скачков согреть стопы ног.

Гораздо быстрее организм придет в себя и последствия могут стать минимальными если после того, как промерзните зимой на улице вы примите таблетку ацетилсалициловой кислоты. Этот препарат снимет спазм сосудов во всем теле и кровь начнет разносить тепло от сердца к конечностям.

Как не промерзнуть зимой на улице

Обязательно надевайте на улицу шарф, шапку и перчатки. Через конечности наш организм быстро теряет много тепла даже в небольшой мороз.

Перед выходом на улицу узнавайте прогноз погоды и обращайте внимание на влажность воздуха. Если  идет мокрый снег, то при температуре воздуха 0 градусов можно замерзнуть сильнее, чем при -10 градусах и сухом воздухе.

Не носите зимой тесную и плотно облегающую одежду,  отдавайте предпочтение многослойным комплектам с воздушной прослойкой. Плотно облегающие вещи нарушают кровообращение в нашем организме.

Нужно знать, что усталые и ослабленные люди замерзают намного быстрее. Кстати, болеют простудными заболеваниями они же. Не доводите себя до нервного истощения, физической усталости, спите не менее 7-8 часов в сутки.

Зимой, в холодную погоду отдавайте предпочтение калорийной пище. Тогда в организме будет больше сил и тепла.

В то время как находитесь зимой на улице чаще смотритесь в зеркало – если нос и щеки побелели, губы стали бледными, то нужно принимать срочные меры чтобы не было обморожения.

Если оказались на улице в морозный день, то для того, чтобы не промерзнуть до костей  не стойте на месте – топайте, прыгайте, ходите, хлопайте в ладоши.

Поделиться с друзьями в социальных сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

На эту тему Вы также можете почитать:

Комментарии: 2
  1. 13.01.2018 в 22:26 – Ответить

    Стараюсь одеваться правильно, чтобы не промерзать на улице зимой.

  2. 11.01.2018 в 04:54 – Ответить

    Действительно, после мороза хочется побыстрее согреться, поэтому велико искушение теплой ванны и т.п.
    Учту эти советы.

Добавить комментарий

*