Если устают ноги

Если устают ногиУсталость ног – проблема, с которой  знакомы практически все. Устают ноги от длительной ходьбы, вынужденного стояния  во время работы, частых подъемов и спусков по различным лестницам и других причин.

Что делать?

Ну, во-первых об этом нужно знать и не переоценивать свои силы, заранее планировать возможность немного отдохнуть, если предстоит длительный переход. Во-вторых, если приходится работать стоя, то полезно время от времени переступать с ноги на ногу, подниматься на цыпочки, делать упражнения, чтобы не застаивалась кровь в венах и быстрее перемещалась к сердцу, предотвращая варикозное расширение вен.  В-третьих, если приходится очень долго сидеть неподвижно в офисе, за компьютером, необходимо каждый час вставать с места, двигаться и делать несколько упражнений для восстановления активного кровообращения в ногах.

В борьбе с усталостью и  болезнями ног хорошо помогают народные средства, они снимают напряжение, боли и жжение в подошвах,  укрепляют мышцы и сосуды.

Самый простой и доступный способ помочь себе при усталости ног – это опустить их в ванночку с горячей водой (насколько могут выдержать ноги) с добавлением морской  или обыкновенной соли. Через 10 минут ноги хорошенько растереть грубым полотенцем и посидеть или полежать так, чтобы ноги были выше головы. Это очень быстро снимет усталость с ног и всего организма.

После продолжительной ходьбы прекрасно снимет напряжение с ног растирание их спиртом и легкий массаж стоп.

Если устают ноги, народные рецепты

Если устают ноги, то снимают отеки, улучшают кровообращение настои и отвары, приготовленные по народным рецептам:

Ванночка для ног

Взять горсть листьев крапивы и столько же травы зверобоя, залить литром кипятка, дать настояться. Процедить и добавить отвар в ванночку для ног. Делать ванночки ежедневно перед сном не менее недели.

Льняное семя

Льняное семя (2 столовые ложки) заварить кипятком, остудить, процедить и использовать для ванночек для ног в течении 15-20 минут. Можно добавлять хвою сосны или ели. Это улучшит кровообращение, снимет отечность, избавить от боли жжения в уставших ногах.

Отвар череды

От усталости ног хорошо использовать отвар череды – 2 столовые ложки сухого сырья залить кипятком, через 15 минут процедить, долить горячей воды и использовать для принятия ванн.

Отвар трав

От боли в ногах и отеков наши предки использовали настой из листьев полыни, календулы и рябины. Травы смешивают в произвольной пропорции, берут 2 столовые ложки смеси, заливают кипятком, настаивают 10 минут, процеживают. Настой используют для принятия ванн

Чеснок

Снять отеки ног можно с помощью чеснока. Для этого целую головку чеснока измельчают в миксере, полученную кашицу разводят водой до густоты сметаны и наносят на ноги. Держат 20-30 минут и смывают холодной водой. Ноги вытирают и массируют жестким полотенцем. За 5-7 раз можно ощутимо уменьшить отеки ног.

Корки цитрусовых

Ванночки из корок цитрусовых – апельсинов, лимонов, грейпфрутов помогут не только усталым ногам, но и вернут бодрость всему телу, поднимут настроение.

Оливковое масло и соль

Можно оливковое масло перемешать с морской солью и использовать для нанесения на усталые ноги перед принятием душа или ванны.

Крапива

В старину набитые от долгой ходьбы ноги лечили так: рубленую крапиву заливали кипятком и спустя некоторое время пропускали через сито. Полученную кашицу наносили на ноги от стоп до колена. Это помогало снять отеки, подлечить ссадины и трещины, мозоли.

Липовый цвет и мята

После длительной ходьбы, тяжелой физической работы полезно сделать ванночку для ног с липовым цветом и мятой. Взять по горсти каждой травы,  заварить крутым кипятком, дать настояться  и подержать ноги в теплой ванне не менее 20 минут.

Подорожник

Если ноги устали, есть мозоли, трещины и натоптыши, то лист подорожника нужно заварить кипятком, слегка остудить и подержать ноги  в настое  не менее 20 минут. Это облегчит состояние  и ускорит заживление кожи ног.

Хвощ полевой

Когда ноги устают, особенно в жаркие дни, ноги отекают, ходить становится тяжело. Избавиться от отеков поможет хвощ полевой, делайте 15-минутные ванночки из отвара хвоща на протяжении недели и вы почувствуете значительное облегчение состояния ног.

Не забывайте во время принятия ванны делать массаж ног. Намыльте щетку и помассируйте ноги от ступени к колену, снизу вверх. Это очень полезно.

Если устают ноги, то полезно для стоп катать по полу скалку, летом ходить босиком, хорошо утром походить без обуви по мокрой от росы траве.

Поделиться с друзьями в социальных сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

На эту тему Вы также можете почитать:

Комментарии: 11
  1. Ольга
    01.07.2016 в 11:51 – Ответить

    А у меня как-то совершенно нет времени на приготовление домашних ванночек. Снять усталость ног мне контрастный душ помогает, а после наношу гель Тромбоцид. Для меня это отличное средство для профилактики варикоза и первая помощь уставшим ногам.

  2. Катюша
    25.07.2013 в 11:05 – Ответить

    Я тоже часто пешком хожу, особенно если есть возможность без транспорта обойтись, то всегда хожу пешком. И лифтом не пользуюсь, всегда пешком хожу. Но бывает что вот ни с того ни с сего отекают внизу ноги, что аж босоножки врезаются. Тогда дома — становлюсь и холодным душем освежаю ножки, а потом мажу маминым гелем с экстрактом пиявки-911. Сначала такое чувство легкого покалывания, а потом прохлада. И через 20 минут ноги, как ноги.

  3. 10.05.2013 в 17:36 – Ответить

    Ноги устают, снять усталость помогают ванночки с аромамаслами. Но и народными средствами не пренебрегаю, очень люблю использовать крапиву. Спасибо за множество рецептов от усталости ног, многие возьму на вооружение.

  4. Татьяна
    09.05.2013 в 20:39 – Ответить

    Спасибо за полезные рекомендации. Я даже после рабочего дня, который у меня практически весь день на ногах, стараюсь еще и пешком пройтись с пол-дороги до дома, дома в душ, ложусь и ноги минут на 20 на подушку кверху.
    А вот босиком люблю ходить по асфальту летои и конечно по морскому песочку.
    Очень мне приглянулись ванночки цитрусовые, не знала о таких.

  5. 06.05.2013 в 06:50 – Ответить

    Ирина, спасибо за советы. Ноги устают и отекают. А летом вообще просто беда. Про цитрусовые ванночки не знала, что они помогают при отеках ног. А корок столько скапливается.

  6. 05.05.2013 в 18:24 – Ответить

    Здравствуйте, Ирина! Когда у меня устают ноги, я сажусь в кресло, а ноги стараюсь поместить повыше на стоящий рядом стул. Мне помогает :)

  7. 04.05.2013 в 17:46 – Ответить

    Такая есть проблема у меня, ноги устают. Для себя подобрала ванночку с липовым цветом и мятой. Ирина, спасибо

  8. 04.05.2013 в 16:44 – Ответить

    Я снимаю усталость ног с помощью очень холодной воды. Отличное средство.

  9. 04.05.2013 в 12:51 – Ответить

    У нас в городе мало скамеек, где можно присесть и отдохнуть. Поэтому приходя домой, обязательно делаю ванночки.

  10. 03.05.2013 в 14:53 – Ответить

    По росе ходить нет такой возможности, а вот просто босиком по дому хожу с удовольствием, мне кажется это тоже помогает стопам

  11. 03.05.2013 в 03:55 – Ответить

    Я часто хожу пешком, у меня пока такой проблемы нет.

Добавить комментарий

*