Как избавиться от аппетита

 

Без всяких сомнений – лишний вес появляется как следствие неумеренного аппетита. А если еще на работе приходится мало двигаться, то полнота появится очень быстро. Как избавиться от аппетита?

Первое, что приходит в голову – это сесть на диету. Но не у всех хватает силы воли довести это дело до результата. По статистике только 20% людей способны неукоснительно выполнять все предписания диетолога.

Да и аппетит женщины зависит от многих факторов, в первую очередь от гормонального баланса в организме. Так пред началом менструации или во время беременности гормоны лишают женщину трезвого рассудка, она труднее контролирует свой аппетит.

Часто стресс, депрессия, чувство неудовлетворенности могут стать причиной повышенного аппетита. Мы эти ощущения принимаем за чувство голода и неприятности начинаем заедать.

Но чтобы не было причиной повышенного аппетита, его необходимо брать под контроль и бороться с ним.

Как избавиться от аппетита

Если вас донимает неуемный аппетит, то не следует паниковать. Душевное равновесие – залог успеха, успокойтесь, возьмите себя в руки и начните разрабатывать план как бороться с желанием поесть.

Есть несколько несложных, но очень эффективных правил. И, если знать некоторые особенности нашего организма, то можно уменьшить желание съесть что-нибудь вкусненькое.

Пьем воду

Перед тем как что-нибудь съесть выпейте чашу воды. Это может быть минеральная, негазированная или обыкновенная вода.

Жидкость в желудке создаст объем и появится ощущение сытости. А щелочная минеральная вода нейтрализует желудочный сок, который и является катализатором чувства голода.

Настои и чай

Если чувство голода сопровождает вас постоянно, то есть смысл приготовить настои из трав. Они помогут уменьшить выработку желудочного сока и тем самым избавят от аппетита.

Уменьшить аппетит помогут такие травы как липовый цвет, корень одуванчика, бузульник, спирулина, фукус, кукурузные рыльца и корень алтея. Выбор трав велик – можно использовать их вместе или по отдельности. Что-нибудь обязательно даст хороший эффект и придется по вкусу.

Заваривать травы можно в термосе, настаивать или использовать их как чай в пакетиках. Выбор лекарственных трав в любой аптеке очень большой.

Эфирные масла

Избавиться от аппетита вполне можно при помощи эфирных масел. Да, нужно просто нюхать эфирные масла.

Уменьшить выработку желудочного сока поможет аромат розы, лаванды, мяты, ванили, лимона, корицы, острого перца и банана.

Эфирное масло тоже можно подобрать именно то, которое даст наилучший эффект и носить его с собой в сумочке.

Холод и аппетит

Старайтесь не переохлаждать организм. Недостаток тепла подает мозгу сигнал о необходимости восполнить запас энергии для обогрева организма. Организм при охлаждении должен подкрепиться калориями, аппетит просыпается и очень хочется есть.

Так, что если хотите избавиться от аппетита одевайтесь теплее, не забывайте дома шапку, шарф и варежки.

Если хочется есть перед сном

Считается, что заснуть на голодный желудок почти невозможно. А если и получается уснуть, то сны снятся плохие.

В тоже время поздний ужин приводит к ненужным килограммам. И как тут быть?

Выпейте водички или настой лекарственной травы. А еще вечером, перед сном все рекомендуют выпить стакан теплого молока. И сон придет очень быстро и желудок легким и свободным.

Эти несложные рекомендации как избавиться от аппетита помогут в большинстве жизненных ситуаций.

Это поможет избежать лишнего веса, проблем с сердцем и пищеварением. Всем известно, что лишний вес – это источник многих заболеваний.

Поделиться с друзьями в социальных сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

На эту тему Вы также можете почитать:

Добавить комментарий

*