Как понять чего не хватает организму если хочется съесть определенный продукт?

Наверное, у всех бывает состояние, когда очень хочется съесть какой-нибудь определенный продукт. И желание не проходит иногда даже несколько дней. Голодным себя не ощущаете, но есть четкое понимание того, что организму чего-то недостает. Как понять чего не хватает организму?

Внезапные вкусовые пристрастия могут быть симптомами каких-либо проблем со здоровьем, но чаще всего это признак того, что в организме есть недостаток каких-либо микроэлементов, витаминов или веществ. Поэтому есть смысл выяснить почему все так происходит и чем можно себя побаловать если хочется съесть что-нибудь эдакое…

Итак, как понять чего не хватает организму если хотите съесть:

Орехи

Тем, кто не может пройти мимо прилавков с миндалём, фундуком, фисташками или арахисом недостает витамина Е – это свойственно большинству жителей больших городов. Этот витамин отличный антиоксидант и очень необходим организму для борьбы со свободными радикалами.

Морковь

С удовольствием едят морковку те, у кого есть нехватка витамина А. Сухость кожи и слизистых, снижение зрения и трещины на пятках первые признаки этой проблемы.

Тут помогут такие продукты как черника, абрикосы, сельдерей, облепиха, яичный желток и говяжья печень.

Семечки подсолнуха

Семечек очень хочется при недостатке в организме витамина Е. Кушайте овощные салаты с нерафинированным подсолнечным маслом – там  витаминов намного больше.

Кофе

Очень хочется кофе тем, у кого не хватает в организме белка и витамина Р. Так, что вместо того, чтобы выпить пятую чашку кофе съешьте вареное яйцо.

Низкое кровяное давление делает человека вялым, медлительным и безразличным. А кофеин улучшает внимание, увеличивает физическую выносливость и  скорость реакции. В этом еще одна причина  тяги к  кофе.

Шоколад

В шоколаде есть  алкалоиды, которые повышают уровень серотонина в организме, поэтому этот продукт – отличный антидепрессант. Налегая на шоколад вы пытаетесь справиться с психологическими проблемами.

Иногда тягу к шоколаду можно объяснить нехваткой магния, тут делу помогут пшенная, овсяная или гречневая каша. Подойдут горох и фасоль, зелень, чеснок и тыква. Много магния в крапиве,  шиповнике и ягодах черноплодной рябины.

Иногда тяга к сладкому свидетельствует о гормональных нарушениях в организме.

Какао

Если который день хочется выпить чашечку хорошего какао, то   скорее всего в организме есть недостаток магния.

Кисломолочные продукты и молоко

Так бывает когда в организме недостаёт кальция. Кроме молочных продуктов источником кальция могут быть сыры, чернослив и минеральная вода. Кальций из минеральной воды усваивается лучше, чем кальций животного происхождения.

Рыба и морепродукты

Пристрастие к морской капусте, мидиям и морской рыбе говорит о недостатке йода.  Тем, кто не может прожить без устриц, недостает цинка, меди и селена.

Любителям сардин и тунца возможно необходимо восполнить дефицит  витаминов  А и D.

Маслины и  оливки

Поклонники оливок и маслин должны знать, что в их организме не хватает  солей натрия. Потребность в солях натрия возрастает в жаркое время года, когда организму необходимо удерживать влагу в организме.

Жирные продукты

При недостатке кальция и жирорастворимых продуктов очень хочется жирной пищи. А еще так бывает при соблюдении диеты в течение длительного времени или после повышенных физических нагрузок.

Сдобная выпечка и сладкое

При недостатке в организме хром, который регулирует уровень энергии в организме,  очень хочется съесть сдобную булочку или пирожное. Но правильную глюкозу лучше получать из фруктов, коричневого риса или цельно зернового хлеба. Тягу к мучному помогут преодолеть картофель, мясо индейки, апельсины и брокколи.

Соленое

Если хочется солененького, то это не обязательно признак беременности. На соленое тянет после сильного стресса, хронической усталости и нервных переживаний. Природные минералы и соли есть в орехах, злаках, козьем молоке, рыбе и минеральной воде.

Мел или глина

При анемии появляется желание съесть что-нибудь несъедобное – известь или глину. Но лучше обратиться к врачу и решить проблему при помощи простых лекарственных препаратов.

Теперь вы знаете как понять чего не хватает организму если хочется какого-либо продукта, здоровья вам!

Поделиться с друзьями в социальных сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

На эту тему Вы также можете почитать:

Комментарии: 2
  1. 09.09.2015 в 12:11 – Ответить

    Значит мне не хватает в организме хрома, раз всё время хочется сладкого или мучного? А это не может быть связано с диабетом? Говорят что это взаимосвязано.

  2. forourmen
    08.09.2015 в 21:40 – Ответить

    Полезная информация, я на такие мелочи, внимания некогда не обращал, а оказывается зря! Добавлю в избранное, мало ли, когда чего захочется, с вашей помощью, распознаю сигналы организма.

Добавить комментарий

*