Последствия солнечного удара

Летом щедрые солнечные лучи  согревают и радуют, но если на солнце находиться долго, без головного убора  и подходящей одежды, то  легко можно получить  солнечный удар. Это может случиться как на пляже, так и при сельскохозяйственных работах,  на строительных площадках, да просто на улице. Последствия солнечного удара весьма неприятны.

Солнечный удар – это разновидность теплового удара, вызывается он избыточной температурой окружающей среды в то время, когда организм перестает поддерживать оптимальный режим терморегуляции. Наше тело постоянно благодаря потоотделению,  испарению жидкости через кожные покровы и через слизистые оболочки отдает излишки тепла в атмосферу. Но в жару  возникает опасность того, что организм не справится с задачей. И первыми признаками нарушения процесса теплоотдачи будут:

  • Учащенное дыхание
  • Сухость во рту
  • Головокружение
  • Пульсация в висках
  • Частое сердцебиение
  • Понижение давления
  • Тошнота и рвота
  • Серый цвет лица у светлокожих людей
  • Нарушение ориентации в пространстве
  • Шум в ушах
  • Галлюцинации
  • Повышение температуры тела
  • Обморок
  • Если при первых признаках теплового и солнечного удара человеку не оказать  помощь, последствия солнечного удара  -  судороги, кома и даже смерть.

Как оказать помощь при солнечном, тепловом ударе

При первых признаках перегрева  человека нужно отвести в прохладное место, положить на спину, приподнять ноги (положить их на валик или подставку). Если нет возможности  уйти от солнца, то можно организовать тень из подручных средств или прикрыть пострадавшего тенью собственного тела.

Освободить больного от стягивающей и затрудняющей дыхание одежды. Ослабить ремень, развязать шнурки на обуви.

Провести мероприятия по охлаждению тела – сбрызнуть водой, накрыть влажным полотенцем или простыней, положить на лоб холод  (пакет со льдом, замороженные продукты или влажную салфетку).

Создать поток свежего воздуха при помощи подручных средств - папки, веера, вентилятора или кондиционера.

Если возможно, предложить пострадавшему обильное питье – воду, морс, сок, квас или отвар из сухофруктов, шиповника. Все напитки должны быть чуть теплыми или комнатной температуры.

Для усиления циркуляции крови и при спазме кровеносных сосудов конечности пострадавшего от солнечного или теплового удара можно растереть  медицинским спиртом, водкой или коньяком.

Если человек в обмороке, то привести его в чувство можно с помощью нашатырного спирта. В сложных случаях понадобится искусственное дыхание, непрямой массаж сердца. Если у больного путается сознание, галлюцинации – срочно вызывают скорую помощь.

Чаще всего от солнечного удара страдают:

  • Люди, болеющие сердечными и легочными заболеваниями
  • Дети и старики
  • Люди, принимающие антидепрессанты и мочегонные средства
  • Те, кто увлекается применением дезодорантов - антиперсперантов
  • В состоянии алкогольного опьянения
  • После физических перегрузок

Последствия солнечного удара предотвратить можно, если:

Без особой необходимости нельзя находиться  под открытым солнцем с 11 до 17 часов. Загорать лучше с 8 до 11 утром и с 17 до 20 часов вечером. Во время принятия солнечных ванн надо, чтобы была возможность периодически прятаться от солнца под зонтом, тентом или в тени деревьев. Во время прогулок надо всегда выбирать теневую сторону улицы, держаться ближе к деревьям.

Летом на улицу нужно обязательно надевать головной убор – шляпу, панаму, кепку. Важно, чтобы затылок был закрыт от попадания на него прямых солнечных лучей.

Одежда должна быть легкой из натуральных тканей, откажитесь от узких, стесняющих движения моделей. Лучше надевать одежду светлых оттенков, воздухопроницаемую.

Не забывайте перед выходом на улицу надеть солнцезащитные очки  - это убережет глаза от пересыхания слизистой оболочки и ожогов сетчатки глаз.

В жаркое время дня необходимо ограничить объем физических нагрузок, тяжелые работы лучше выполнять ранним утром или после заката солнца.

В летнее время лучше сократить потребление напитков, содержащих кофеин – зеленого чая, кофе, черного чая. Лучше полностью отказаться от алкоголя, пива и газированной воды.

В  жару происходит активное испарение жидкости с поверхности кожи.  Это  провоцирует сгущение крови в организме и, как следствие может привести к инфаркту, инсульту.  Поэтому в жару нужно за сутки потреблять 2,5 – 3 литра воды в сутки, разделив ее на равные части. При себе можно носить бутылку с водой и пить ее понемногу каждые полчаса-час.

В рацион питания в жаркое время года не надо включать жирные, жаренные, соленые и копченые блюда. Лучше отказаться от соусов, острых заправок, пряностей и специй. Вместо этого в меню нужно добавить свежую зелень, листовой салат, свежие овощи, ягоды и фрукты. Для питания в это время года подойдут свежевыжатые соки и нежирные кисломолочные продукты.

Если разумно организовать время работы и отдыха в условиях жаркого лета, то можно предотвратить  последствия  солнечного удара.

Будьте здоровы!

Поделиться с друзьями в социальных сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

На эту тему Вы также можете почитать:

Комментарии: 1
  1. Анна
    12.07.2015 в 07:25 – Ответить

    Лучше, конечно, стараться его избежать всеми способами.

Добавить комментарий

*