Упражнение восьмерка — верный способ убрать жир с боков и живота

Трудно найти девушку или женщину, которая не мечтает иметь тонкую талию. Однако природа не всех наделила  привлекательной фигурой. Но расстраиваться не нужно. Сделать красивую талию, избавиться от лишних накоплений в области бедер поможет упражнение восьмерка.

Придумали этот вид занятий изобретательные японцы. Упражнение не сложное, его может делать каждый, оно состоит из наклонов корпуса тела в стороны и одновременно руки описывают круги, похожие на цифру восемь.

Делать упражнение восьмерка нужно несколько раз в день начиная с небольшого количества повторений, постепенно  их увеличивая. Если заниматься постоянно, то уже через 2 недели можно измерять талию, потеря сантиметров в талии и бедрах обеспечена.

Упражнение восьмерка – верный способ избавиться от всего ненужного на боках и талии

Начинать выполнять  данное упражнение нужно с 1 минуты от 2 до 4 раз в день. Через 3 дня время выполнения упражнения можно увеличить до 2 минут.

Упражнение лучше выполнять с гимнастической палкой, но если ее нет, то вполне подойдет обычное полотенце.

Важный момент: выполняя упражнение нужно следить за тем, чтобы ноги оставались совсем неподвижными, а бедра почти не раскачивались.

 

Поделиться с друзьями в социальных сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

На эту тему Вы также можете почитать:

Комментарии: 4
  1. 09.01.2017 в 15:41 – Ответить

    Отличное упражнение! Я люблю арабские «восмёрки» телом! Они работают волшебно!

  2. 04.01.2017 в 21:57 – Ответить

    Интересное и совсем не сложное упражнение, стоит опробовать, для наглядного примера посмотрела видео, поляжу, если у нас подходящая палка, если нет, будем с полотенцем упражняться, спасибо!

  3. 04.01.2017 в 10:54 – Ответить

    Знакомый приёмчик, ) но всё -равно стоит к нему вернуться

  4. 01.01.2017 в 19:51 – Ответить

    Знакомое упражнение еще по школьным временам. У нас специальные палки для него были.

Добавить комментарий

*