Вальгусная деформация первого пальца — лечим без операции

У женщин самой  частой проблемой стопы по статистике является вальгусная деформация первого пальца. Причин у этого явления много – ношение неправильной обуви, слабость мышц, плоскостопие, травмы стопы и голени, издержки образа жизни и профессии.

Эта проблема доставляет много неприятностей и снижает качество жизни. С течением времени искривленный большой палец на ноге не только портит внешний вид стопы, но  и приводит к патологическим изменениям костей, суставов, сухожилий и связок.

И, если вы стали замечать, при ходьбе появляется боль в области суставов первого пальца, стали регулярно появляться покраснения и отеки в области начинающей выпирать косточки, то нужно срочно обращаться к специалисту.

В начальной стадии вальгусная деформация  большого пальца стопы может быть вылечена не только хирургическим путем, но и консервативно. В первую очередь нужно твердо усвоить для себя, что пришла пора подобрать  подходящую модель обуви с широким носом, что уже может остановить развитие болезни.

Врач обязательно вам порекомендует постоянное ношение специальных прокладок для суставной сумки большого пальца,  которые помогут снизить давление и перераспределят нагрузку на стопу. В наше время производится огромное количество  специальных стелек, супинаторов и межпальцевых валиков – обязательно нужно воспользоваться этой возможностью существенно изменить положение и избавиться от выпирающих шишек.

И, самое главное,  на первых стадиях болезни - это восстановление подвижности суставов. Для этого нужно много ходить или даже бегать, можно босиком. Пройти курс массажа, восстанавливающего  подвижность сустава и устраняющий спазмы мышц. Рекомендуется специальная гимнастика, включающая в себя поднимание пальцами ног маленьких предметов с пола, превращение в комок листа бумаги, катание круглых предметов по поверхности и разведение пальцев ног в стороны.

Гимнастика при вальгусной деформации первого пальца

Но вы даже не можете себе представить, как просто можно начать избавление от некрасивых шишек у большого пальца! Есть совершенно безопасный и бесплатный способ. Что нужно делать?

Каждый день в течение 2-3 минут нужно выполнять три простеньких упражнения и вальгусная деформация первого пальца стопы через пару месяцев будет совсем незаметной, перестанут беспокоить боли и не станет отеков и покраснений. Это касается только тех случаев, когда шишки еще на начальной стадии развития и стопа только начинает деформацию.

Упражнение 1

Одной рукой нужно придерживать 4 пальца стопы, а второй рукой оттянуть в сторону большой палец и подержать так 30 секунд и больше. Осторожно отпустить. Сделать тоже на второй ноге.

Упражнение  2

Загнуть 4 пальца стопы как можно выше, свободной рукой оттянуть большой палец в сторону и подержать 30 секунд. Медленно отпустить. Повторить упражнение на второй ноге.

Упражнение 3

Загнуть 4 пальца на ноге как можно ниже, внутрь стопы. Свободной рукой оттянуть большой палец в сторону и подержать так 30 секунд. Медленно отпустить. Повторить упражнение на второй ноге.

Здесь самое главное – это постоянство, упражнения  нужно делать каждый день без перерывов. Через некоторое время гибкость стопы и суставов станет лучше, очень скоро станут заметными первые результаты, а потом желание увидеть свои ноги без шишек придаст  вам сил на продолжение лечения.

Поделиться с друзьями в социальных сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

На эту тему Вы также можете почитать:

Комментарии: 5
  1. 16.02.2018 в 10:47 – Ответить

    Гимнастика не сложная, главное начать ее делать. У моей сестры такая проблема, подскажу Ваши упражнения.

  2. 15.02.2018 в 04:04 – Ответить

    У моей мамы есть такая проблемка, покажу ей вашу гимнастику, пусть делает.

  3. 15.02.2018 в 03:56 – Ответить

    Не думала, что такое можно вылечить упражнениями, думала без врачебного вмешательства не обойдется.

  4. 14.02.2018 в 20:48 – Ответить

    Не так давно заметила у себя такую проблему. Болей и отёков нет, а вот шишка начала увеличиваться. Выявили поперечно продольное плоскостопие, назначили стельки. Надо будет и гимнастику поделать. Спасибо.

  5. 14.02.2018 в 16:02 – Ответить

    Вы правы, эта проблема доставляет много неприятностей, да и лечится не так уж просто. За рекомендации, спасибо — чего в жизни не бывает, может быть и пригодятся.

Добавить комментарий

*