Виброгимнастика — путь к здоровью и долголетию

Очень часто бывает так, что самые лучшие результаты можно получить делая совсем простые вещи. К 50-ти годам у большинства из нас накапливается много проблем со здоровьем – ухудшается кровообращение, снижается скорость обменных процессов в организме. Есть много способов борьбы с этими проблемами, среди них – виброгимнастика. Она  способна не только приостановить старение, но и освободить клетки от шлаков и отходов, избавить мышцы ног от избытка молочной кислоты.

Но обо всем по порядку. Академик А.А.Микулин  по профессии был конструктором авиационных двигателей и работал на крупном авиационном предприятии. По его словам лет до пятидесяти он не заботился  о своем здоровье. И только после того как оказался на больничной койке у него появились желание и время  для того, чтобы разобраться в причинах старения человеческого организма.

Он стал автором методики, которая избавляет от многих проблем. Микулин А.А. исходил из того, что одной из главных причин старения организма является зашлакованность клеток и межклеточного пространства отходами, которые образуются в результате жизнедеятельности организма. И борьба с «засорением» и «очистка от отбросов» очень нужны нашим клеткам.

 По мнению академика очень полезны для организма физические упражнения, но даже элементарные сотрясения, которые приводят к сжатию клеток, уже  способствуют движению шлаков.

Он смотрел на проблему с точки зрения специалиста, имеющего дело с техникой и у профессиональных врачей его изобретения порой вызывали улыбку. Но когда академик начинал демонстрировать свои методы и рассказывал о достижениях – ирония проходила. Микулин дожил до 90 лет, до конца жизни полностью сохранил работоспособность, говорил, что в 80 лет чувствует себя гораздо лучше, чем в 50.

Кому рекомендована виброгимнастика

Всем у кого возраст более 45 лет пришла пора задуматься о здоровье сосудов, уделять больше внимания своему организму, особенно,  если есть такие симптомы как:

  • При малейших ушибах на теле начали появляться синяки, стали частыми кровотечения из носа
  • Стали беспокоить сердцебиения, низкое артериальное давление, частые головокружения, бывают обморки
  • Появилось варикозная болезнь, стали расширенными вены на ногах
  • Повысился уровень холестерина, есть гипертоническая болезнь, появились холестериновые бляшки

Виброгимнастика, методика проведения

 Для выполнения виброгимнатики нужно стать ровно, руки опустить вдоль тела. Приподнять пятки на 1-2 см от пола, выше не нужно. Иначе ноги быстро устанут и не будет достигнута цель упражнения. Энергично опустить пятки  так, чтобы слегка ударить ими о поверхность пола. В это время все  сосуды, вплоть до сосудов головы, получат легкое встряхивание. Это будет толчком для усиления тока крови по венам от стоп до туловища.

Выполнять упражнение нужно резко, но без ощущения дискомфорта в голове. Кроме того, правильное выполнение упражнения предполагает, что нет опасности для межпозвоночных дисков и самого позвоночника.

Удары проводят интервалом в 1 секунду, чаще не нужно, иначе не успевает собраться достаточное количество крови для проталкивания. Делают подряд 30 сотрясений, потом через 10 отдыха приступают к повторению. Всего получится 60 постукиваний пятками об пол.  За день делают от 3 до 5 подходов.

Какие результаты можно получить при регулярном выполнении виброгимнастики

  • Значительное улучшение состояния вен нижних конечностей – проходит ощущение тяжести и отечность ног
  • Отсутствуют тяжесть в голове и головные боли при умственных нагрузках, при работе за компьютером.
  • Прекращение носовых кровотечений
  • Улучшение зрения
  • Укрепление стенок сосудов, стабилизация давления, перестают мерзнуть ноги и руки
  • У пожилых людей, сосуды которых потеряли эластичность, уменьшается вероятность развития гипертонической болезни и атеросклероза.

Кроме того, при регулярном выполнении виброгимнастики усиливается движение межклеточной жидкости во всех тканях организма. Встряхивания усиливают кровообращение во всей капиллярной сети и начинается активный вывод отработанных шлаков через вены и удаление всего лишнего через почки и печень.

Противопказания

Перед началом выполнения виброгимнастики лучше всего посоветоваться со своим лечащим врачом. Но при наличии некоторых заболеваний этот вид упражений не рекомендуют совсем. Это:

Наличие сердечной недостаточности с мерцательной аритмией, инсульт, инфаркт

Гипертоническая болезнь с давлением выше 200-220 мм рт. столба

Мочекаменная болезнь и болезнь желчного пузыря

Тромбофлебит на фоне варикоза

Если хотите убедиться в полезности этой методики Микулина, который дожил до 90 лет, то знайте, что виброгимнастика дает хорошие результаты тогда, когда делают ее регулярно.

Поделиться с друзьями в социальных сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

На эту тему Вы также можете почитать:

Комментарии: 3
  1. 18.10.2016 в 19:56 – Ответить

    Не слышала о такой гимнастике, надо взять на вооружение, противопоказаний у меня к ней нет.

  2. 08.10.2016 в 10:43 – Ответить

    Я несколько лет назад начала регулярно заниматься виброгимнастикой и уже на опыте могу подтвердить ее потрясающую эффективность. Очень хорошо, что вы такую статью опубликовали, уверена, эта информация многим будет полезна.

  3. 06.10.2016 в 15:47 – Ответить

    У меня гипертония но давление не такое высокое. Значит мне можно использовать такую гимнастику. Спасибо за полезные советы.

Добавить комментарий

*