Вода с соком лимона, в чем польза?

Многие  слышали о том, что вода с соком лимона, выпитая утром натощак очень полезна. Ее даже называют «эликсиром жизни» и рекомендуют деловым людям для концентрации внимания, студентам перед экзаменом и всем, кому нужно повысить работоспособность и сохранять психическое равновесие.

Есть мнение, что тот, кто регулярно пьет смесь воды и лимона чувствует себя увереннее и спокойнее, у него очищается организм и улучшается самочувствие. Так ли это? И что  лежит в основе этих утверждений?  Давайте разбираться.

                      Распространенные доводы о пользе воды с соком лимона

Для хорошего пищеварения

Вода с соком лимона  заставляет пищеварительную систему настроиться на активную работу, запускает работу желудочно-кишечного тракта. За ночь в организме скапливаются отходы пищеварения и слизь, а горячая вода с лимоном  вымывает все лишнее и выводит наружу. Этим можно объяснить слабительный эффект такого напитка.

Для улучшения цвета лица

Употребление лимонной воды  утром, натощак поможет коже быть увлажненной, витамин С работает на осветление пигментных пятен, веснушек и уменьшение глубины морщин. Кроме того витамин С активно участвует в синтезе коллагена, который отвечает за упругость  кожи в нашем организме.

Защита от простуды и инфекций

Витамина С в одном лимоне содержится больше дневной нормы и зимой лимоны не теряют полезных свойств. Так, что регулярное употребление напитка по утрам вносит существенный вклад в копилку здоровья, помогает избежать весеннего гиповитаминоза, повышает защитные свойства организма.

При болях в горле, ангинах, фарингитах соком лимона с водой полощут горло – он убивает болезнетворные бактерии, снимает боль.

Для эластичности сосудов

При неправильном обмене веществ, заболеваниях желудочно-кишечного тракта и других органов возникает атеросклероз, в сосудах образуются бляшки. Сок лимона способствует эластичности кровеносных сосудов, тем самым сокращает риск возникновения инсульта или инфаркта, нормализует давление.

Для снижения веса

Воду с соком лимона пьют и те, кому хочется похудеть. В лимонном соке есть пектин, который притупляет чувство голода, помогает бороться желанием съесть лишний кусочек. Считается, что щелочная диета помогает быстрее снижать вес.

Конечно же вода с соком лимона не волшебная панацея от всех болезней и проблем со здоровьем. Это просто утренняя привычка, которая лучше привычки пить черный кофе натощак или употреблять сладкий синтетический сок из пакета.

И если у вас нет серьезных противопоказаний, есть смысл  попробовать употреблять по утрам  теплую воду с лимоном. И тогда через пару недель или месяц  вы сможете сделать свои выводы.

  Как приготовить воду с лимоном

Приготовить напиток просто: вскипятите воду, остудите ее до температуры 40-45°С  и добавьте сок только что выжатого лимона из расчета примерно ¼ лимона на 250 мл воды.

Но, в этот простой процесс часто вносят изменения, которые сводят на нет весь эффект от такого напитка. Например, используют воду из холодильника. Это плохо для пищеварительной системы. Или лимон выжимают с вечера, и это приводит к потере значительного количества витаминов.

Для усиления эффекта некоторые добавляют в воду очень много лимонного сока. Достаточно сока от четвертинки небольшого лимона. При высокой концентрации напитка  могут возникнуть проблемы с желудком из-за раздражения слизистой. Кроме того, концентрированная лимонная вода плохо влияет на состояние зубной эмали, разъедает ее.

Как употреблять воду с соком лимона

Пить воду с лимоном нужно утром, натощак, за 30 минут до приема пищи. Это помогает восполнить дефицит жидкости в организме и в то же время создает благоприятные условия для поступления пищи, помогает хорошему усвоению завтрака.

Для получения эффекта достаточно стакана (200-250 мл) такой воды, но выпить ее нужно не спеша, маленькими глотками.

Через полчаса нужно обязательно позавтракать, причем лучше, если это будет полноценный завтрак (каша, яичница, молочные блюда, творог), а не что-то быстрое или бутерброд.

Пить нужно именно горячую воду с соком лимона – чай, кофе или соки с добавлением лимонного вам не подходят. Только вода способствует ускорению обменных процессов в организме.

Нельзя заготовить воду с соком лимона заранее и хранить ее в холодильнике.

Противопоказания

Лимоны лучше не употреблять при аллергии на цитрусовые. Если есть аллергия на пыльцу, химические вещества или яичный желток, то приему напитка с лимоном нужно подходить с осторожностью.

При обострении язвы желудка или 12-перстной кишки, при колите   и энтероколите лучше отказаться от такого метода оздоровления организма вода с лимоном.

Прислушайтесь  к себе, если через несколько дней после начала употребления воды с соком лимона ваше состояние стало хуже, есть дискомфорт, то откажитесь от дальнейшего использования напитка.

Поделиться с друзьями в социальных сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

На эту тему Вы также можете почитать:

Комментарии: 7
  1. 10.04.2017 в 15:30 – Ответить

    Я пью воду с лимоном регулярно) Частенько вместо чая) Говорят, что этот напиток прекрасно выводит токсины и бодрит организм изнутри.

  2. 18.03.2017 в 09:47 – Ответить

    Периодически хочется по утрам водички с лимоном, тогда пью, а вот постоянно- боюсь из-за проблем с желудком.

  3. 10.03.2017 в 11:24 – Ответить

    Я утром натощак выпиваю чашку простой воды. Надо воспользоваться Вашим советом и добавлять в неё сок лимона.

  4. 09.03.2017 в 16:46 – Ответить

    Я люблю все напитки кислые. Каждый день пью такую воду, правда не совсем правильно ее пила. Буду исправляться. Спасибо

  5. 07.03.2017 в 14:32 – Ответить

    Ежедневно утром, примерно за полчаса до первого приема пищи выпиваю натощак где-то полтора — два стакана воды. Научила меня младшая дочь. Она обратила внимание, что после этого чувствуешь себя бодрее и лучше соображает голова. Действительно, все так и есть. После вашей статьи завтра же с утра выжму в воду лимон. Большое спасибо!

  6. 22.02.2017 в 19:48 – Ответить

    Я как-то начинала пить воду с лимоном натощак, но потом что-то забросила, поскольку какого-то ощутимого эффекта не увидела. А теперь думаю, что надо бы вернуться к данной утренней процедуре.

  7. 20.02.2017 в 18:17 – Ответить

    Я и не знала, что есть такие нюансы в простой воде с лимонным соком.Спасибо, что рассказали!

Добавить комментарий

*