Что делать если промерз зимой на улице?
В холодный зимний день промерзнуть до костей очень легко – это может случиться во время ожидания маршрутки на остановке, после романтической прогулки с возлюбленным или воскресного похода на лыжах. А если еще нет теплого шарфа и перчаток или когда дует холодный ветер в лицо, то превратиться в ледышку можно за несколько минут.
Очень часто после такого стресса наш организм стремительно начинает терять иммунитет и ОРВИ, гайморит, бронхит или ангина могут надолго нас выбить из колеи в эту зиму. Так что делать если промерз до костей для того, чтобы потом не заболеть?
Когда на улице очень холодно, то оцените ситуацию здраво и попытайтесь найти помещение, торговый центр или подъезд где можно спрятаться от холода. А если уже почувствовали, что начинаете промерзать, то немедленно уходите с улицы, зайдите в магазин или кафе, подождите пока пройдет озноб, закажите теплый чай с лимоном или имбирем. Напиток с кофеином выводит из организма жидкость, поэтому от кофе лучше отказаться.
Зимой, на морозе медики не рекомендуют пить алкоголь – он быстро расширит сосуды и тепло из организма начнет стремительно уходить. В итоге человек будет переохлаждаться быстрее, а состояние опьянения не даст оценить обстановку правильно.
Даже при температуре воздуха близкой к нулю можно сильно переохладиться и получить обморожение в том случае, если дует сильный ветер или при высокой влажности воздуха.
Никогда не растирайте замерзшую кожу
Если замерзли щеки, нос и уши не пытайтесь их растереть варежками или снегом. Это приведет к травмам кожи и сосудов. Также нельзя умывать лицо горячей водой или греть у печи, мазать жиром.
Подождите 15 минут, если кожа начала розоветь, то это значит, что восстановилось кровообращение и теперь можно сделать легкий массаж щек, подбородка и носа.
Если промерзли руки
На морозе руки мерзнут очень быстро, чувствительность пальцев становится меньше, они белеют и начинают болеть. Для того, чтобы восстановить нормальное движение крови по сосудам в первую очередь нужно снять с пальцев кольца, с запястий - браслеты и часы.
Не подносите руки к открытому огню, батарее или обогревателю. Лучше всего руки после мороза отогревать в своих волосах или под мышками. Есть еще один хороший способ восстановить кровообращение в пальцах рук – подержите их под согнутыми коленками.
Вы пришли домой с мороза
Не торопитесь под горячий душ или в теплую ванну сразу как придете с холодной улицы домой. Резкие перепады температуры для организма станут большим стрессом. Переоденьтесь в теплую домашнюю одежду, снимите кольца и украшения, заварите большую чашку чая и спрячьтесь под плед.
В случае, если промерзли ноги можно сделать ванночку: налейте в таз прохладной воды (25 градусов не более) и постепенно в течение 20-25 минут подливайте более теплую так, чтобы в результате ее температура стала 38-41 градус. Это позволит постепенно, без резких скачков согреть стопы ног.
Гораздо быстрее организм придет в себя и последствия могут стать минимальными если после того, как промерзните зимой на улице вы примите таблетку ацетилсалициловой кислоты. Этот препарат снимет спазм сосудов во всем теле и кровь начнет разносить тепло от сердца к конечностям.
Как не промерзнуть зимой на улице
Обязательно надевайте на улицу шарф, шапку и перчатки. Через конечности наш организм быстро теряет много тепла даже в небольшой мороз.
Перед выходом на улицу узнавайте прогноз погоды и обращайте внимание на влажность воздуха. Если идет мокрый снег, то при температуре воздуха 0 градусов можно замерзнуть сильнее, чем при -10 градусах и сухом воздухе.
Не носите зимой тесную и плотно облегающую одежду, отдавайте предпочтение многослойным комплектам с воздушной прослойкой. Плотно облегающие вещи нарушают кровообращение в нашем организме.
Нужно знать, что усталые и ослабленные люди замерзают намного быстрее. Кстати, болеют простудными заболеваниями они же. Не доводите себя до нервного истощения, физической усталости, спите не менее 7-8 часов в сутки.
Зимой, в холодную погоду отдавайте предпочтение калорийной пище. Тогда в организме будет больше сил и тепла.
В то время как находитесь зимой на улице чаще смотритесь в зеркало – если нос и щеки побелели, губы стали бледными, то нужно принимать срочные меры чтобы не было обморожения.
Если оказались на улице в морозный день, то для того, чтобы не промерзнуть до костей не стойте на месте – топайте, прыгайте, ходите, хлопайте в ладоши.
Стараюсь одеваться правильно, чтобы не промерзать на улице зимой.
Действительно, после мороза хочется побыстрее согреться, поэтому велико искушение теплой ванны и т.п.
Учту эти советы.