Домашние средства против депрессии и апатии
Все замечали, что в жизни бывают периоды, когда настроение портит и плохая погода, и работа, и домашние. Весь мир кажется серым и унылым. Против депрессии и плохого настроения есть много аптечных препаратов, но стоит ли увлекаться ими?
Для поднятия настроения и поддержания стабильного эмоционального фона в организме должно быть достаточное количество гормона радости – серотонина. Его можно получить не только с помощью лекарств, но и из продуктов. Улучшают состав крови и поддерживают нужный уровень серотонина курага, финики, бананы, клубника. При плохом настроении помогут продукты, богатые аминокислотами – рыба, грибы, сыр. Для снятия депрессивного состояния подойдут грецкие орехи, сельдерей, спаржа, пророщенные семена пшеницы, кабачки и патиссоны.
Уменьшить нервозность и раздражительность помогут травяные чаи, в которых есть пустырник, мелисса, валериана, мята перечная. Сочетание правильных продуктов питания и напитков из трав способны совершить чудеса и вернуть душевное равновесие.
Домашние средства против депрессии и апатии
Согревающий чай
Заварите черный чай, добавьте щепотку корицы, оставьте на 5-10 минут. В это время в ковшик налейте вишневый сок, добавьте цедру лимона и немного рома, подогревайте смесь на маленьком огне не более 2-3 минут, соедините с чаем. Разлейте по стаканам.
Напиток поможет согреться в холодный день, поднимет настроение, избавит ит приступа депрессии.
Настой трав
Приготовьте смесь трав. Для этого соедините по 1 столовой ложке шишек хмеля и корней валерианы, по 2 столовых ложки цветков ромашки, душицы, корней алтея и черного чая.
Возьмите 1 чайную ложку смеси трав, залейте стаканом кипятка, дайте настояться под крышкой в течение 10 минут.
Пейте по 1 стакану настоя каждый день вместе с чайной ложкой меда.
Зверобой и мед
Возьмите 1 стакан перемолотой на кофемолке травы зверобой и соедините с 400 граммами меда.
Принимайте смесь в перерывах между едой по 2 чайных ложки смеси не менее 2-3 раз в день.
Только учтите, что зверобой существенно повышает чувствительность организма к ультрафиолетовым лучам и старайтесь не находиться на солнце в этот период, не посещайте солярий.
Еще рецепт настоя трав
Возьмите в равных долях мелиссу, листья розмарина лекарственного, траву черники и зверобоя. Столовую ложку смеси залейте 1 стаканом кипятка и оставьте под крышкой на 20 минут. Процедите и пейте как чай с 1 чайной ложкой меда.
Каша от депрессии
Измельчите в кофемолке 2 столовых ложки гречневой крупы, залейте стаканом воды и поставьте на огонь. Варите минут 8-10 постоянно помешивая. Добавьте 2 столовых ложки овсяных хлопьев, продолжайте варить минуты 2-3.
Отключите огонь, добавьте в кашу столовую ложку семян льна и немного грецких орехов. Накройте емкость крышкой и оставьте минут на 10.
Такая каша на завтрак поднимет настроение, улучшит работу желудка и даст сытость на долгий срок.
Глинтвейн
Вылейте кастрюлю бутылку сухого или полусладкого вина и поставьте на огонь, нагревайте, но до кипения не доводите. Добавьте 3-4 зернышка душистого перца, 3 штучки гвоздики, щепотку сухого имбиря, ½ ложку корицы, немного мускатного ореха и цедру апельсина.
В самом конце приготовления добавьте в напиток 2-3 зернышка кардамона и базилик. Следите за тем, чтобы смесь ни в коем случае не закипела, отключите огонь и дайте напитку настояться.
Пейте глинтвейн горячим маленькими глотками- отличное средство против депрессии
Напиток- антидепрессант
Вскипятите ½ литра молока, слегка остудите. Разломайте плитку шоколада и бросьте кусочки в молоко, размешайте до полного растворения.
Разлейте напиток по чашкам, добавьте взбитые сливки и корицу по вкусу.
Семена подсолнечника
Английские ученые из университета Hull York Medical School провели большое исследование, в котором участвовали несколько десятков тысяч человек. В результате выяснилось, что у большинства участников, которым был поставлен диагноз депрессия, в организме был дефицит Фолиевой кислоты.
Так, что если употреблять в достаточном количестве семена подсолнечника, признанного поставщика фолиевой кислоты в наш организм, то не будет необходимости искать средства против депрессии.
