Упражнение восьмерка — верный способ убрать жир с боков и живота
Трудно найти девушку или женщину, которая не мечтает иметь тонкую талию. Однако природа не всех наделила привлекательной фигурой. Но расстраиваться не нужно. Сделать красивую талию, избавиться от лишних накоплений в области бедер поможет упражнение восьмерка.
Придумали этот вид занятий изобретательные японцы. Упражнение не сложное, его может делать каждый, оно состоит из наклонов корпуса тела в стороны и одновременно руки описывают круги, похожие на цифру восемь.
Делать упражнение восьмерка нужно несколько раз в день начиная с небольшого количества повторений, постепенно их увеличивая. Если заниматься постоянно, то уже через 2 недели можно измерять талию, потеря сантиметров в талии и бедрах обеспечена.
Упражнение восьмерка – верный способ избавиться от всего ненужного на боках и талии
Начинать выполнять данное упражнение нужно с 1 минуты от 2 до 4 раз в день. Через 3 дня время выполнения упражнения можно увеличить до 2 минут.
Упражнение лучше выполнять с гимнастической палкой, но если ее нет, то вполне подойдет обычное полотенце.
Важный момент: выполняя упражнение нужно следить за тем, чтобы ноги оставались совсем неподвижными, а бедра почти не раскачивались.
Отличное упражнение! Я люблю арабские «восмёрки» телом! Они работают волшебно!
Интересное и совсем не сложное упражнение, стоит опробовать, для наглядного примера посмотрела видео, поляжу, если у нас подходящая палка, если нет, будем с полотенцем упражняться, спасибо!
Знакомый приёмчик, ) но всё -равно стоит к нему вернуться
Знакомое упражнение еще по школьным временам. У нас специальные палки для него были.